Avez-vous déjà ressenti une tension inexpliquée, un nœud dans l’estomac ou une fatigue persistante alors que tout semble aller bien dans votre vie ? Ou peut-être une émotion vive qui vous submerge sans que vous ne puissiez en identifier l’origine?
En tant que praticienne en thérapies complémentaires, vous me parlez régulièrement de vos tentatives de « surmonter » vos blocages par la pensée ou la volonté. Pourtant, la clé se trouve parfois ailleurs : dans notre corps.
C’est le cœur de l’ouvrage que j’aime relire de temps en temps, du Dr Bessel van der Kolk, psychiatre et chercheur de renom, intitulé Le corps n’oublie jamais.
Ce livre référence nous offre un éclairage précieux sur la façon dont le stress, l’anxiété et les traumatismes s’impriment dans nos tissus et notre système nerveux.
Les enseignements clés de Bessel van der Kolk
Dans son livre, le Dr van der Kolk démontre que face à un choc, un stress chronique ou un traumatisme, notre cerveau rationnel peut oublier ou refouler l’événement, mais notre cerveau archaïque et notre corps, eux, s’en souviennent parfaitement.
- Le traumatisme est une empreinte physiologique : Il ne s’agit pas seulement d’un souvenir douloureux stocké dans la mémoire, mais d’une réorganisation complète du système nerveux.
- Le verrouillage de la réponse de fuite ou de combat : Lorsque nous ne pouvons ni fuir ni nous défendre face à un événement perçu comme dangereux, cette énergie de survie reste « figée » dans l’organisme.
- L’impuissance des mots seuls : La verbalisation en thérapie ne suffit pas toujours à débloquer ces mémoires, car les zones logiques du cerveau s’éteignent souvent sous le coup du stress réactivé.
Pour libérer ces empreintes, il est donc essentiel d’intégrer le corps dans le processus de guérison.
Une approche complémentaire des suivis psychothérapeutiques
Travailler sur les mémoires du corps ne remplace en aucun cas un accompagnement médical ou psychologique.
Le travail de psychothérapie, que vous réalisez avec vos psychologues et/ou psychiatres, permet de mettre des mots, de comprendre et de conscientiser le vécu au niveau de la pensée.
Mon accompagnement en médecines complémentaires vient en parfaite synergie. Il s’agit d’offrir au corps un espace d’expression et de relâchement pour libérer ce que les mots ne parviennent pas toujours à atteindre. Cette double approche (parole et corps) permet une libération globale et profonde.
Comment j’accompagne la déprogrammation de ces mémoires au cabinet
Sous le fil conducteur de « La Nature a tout prévu », je conçois l’accompagnement comme une invitation à réaccorder le corps, l’esprit et les rythmes naturels. Pour déprogrammer ces empreintes et redonner au système nerveux sa capacité de régulation, j’associe différentes approches bienveillantes :
1. Reconnecter et libérer par les soins corporels
Lorsque le corps a emmagasiné des tensions chroniques, le toucher thérapeutique offre une porte d’entrée directe et sécurisante.
- La réflexologie : En stimulant des zones réflexes précises, elle permet d’envoyer des signaux d’apaisement au système nerveux autonome, favorisant la baisse du cortisol et la remise en circulation des énergies.
- Le drainage lymphatique & les massages : Ils aident à remettre le mouvement là où il y avait stagnation, à éliminer les toxines physiques et émotionnelles, et à réhabiter son enveloppe corporelle et s’ancrer avec douceur et légèreté.
2. Dialogue avec l’inconscient et les ressentis par le psychocorporel
Pour désamorcer les schémas ancrés et modifier la perception des mémoires corporelles :
- L’hypnose : Elle permet d’accéder à un état modifié de conscience où le mental s’apaise. C’est un outil puissant pour revisiter les sensations corporelles associées au stress ou au passé, dénouer la charge émotionnelle bloquée et installer de nouveaux ancrages de sécurité.
- La méditation pleine conscience & la thérapie ACT : Ces approches apprennent à observer les sensations et les émotions sans les fuir ni les juger. En développant cette flexibilité psychologique, on cesse de lutter contre son ressenti pour réapprendre à cohabiter sereinement avec lui.
3. S’ancrer dans le vivant avec la nature
La régulation du système nerveux passe aussi par notre environnement et nos ressources naturelles :
- La phytothérapie & l’aromathérapie : Les plantes offrent une aide précieuse pour apaiser le système nerveux, soutenir le sommeil et rééquilibrer le terrain émotionnel.
- Le lien à la nature : Qu’il s’agisse de créer des jardins thérapeutiques ou de se reconnecter aux éléments, le contact avec le vivant rappelle à notre organisme ses propres capacités d’auto-guérison.
Retrouver l’équilibre en douceur
Déprogrammer une mémoire corporelle ne signifie pas effacer son histoire, mais offrir à son corps la possibilité de comprendre que le danger est passé. C’est lui permettre de relâcher la vigilance permanente pour retrouver le calme, la fluidité et la vitalité.
Si vous êtes déjà en suivi avec un(e) psychologue ou un(e) psychiatre et que vous sentez le besoin d’ancrer ce travail dans la matière et dans le corps, sachez que mes accompagnements sont pensés pour s’intégrer harmonieusement dans votre parcours de soin global.
Parce que la nature a tout prévu pour nous guider vers l’équilibre, il suffit parfois de lui tendre la main.