Préparer une échéance sportive et optimiser sa récupération : l’alliance du végétal, du corps et de l’esprit Au cabinet, j’ai régulièrement le plaisir de vous accompagner dans la préparation d’objectifs sportifs : marathons, semi-marathons, trails ou défis personnels. Voir votre engagement, ressentir votre motivation, mais aussi vous entendre partager vos …
La fraîcheur, l’humidité et les journées courtes de cette saison mettent notre énergie à contribution. Face aux désagréments typiques comme les rhumes, la grippe et la toux, la nature nous apporte de précieux alliés, notamment parmi les plantes médicinales. Elles sont bien sûr des compléments à une alimentation et une …
L’hiver, saison de la nature endormie, nous invite à ralentir le rythme et à nous recentrer sur nous-mêmes. Alors que le froid s’installe, la nature semble se mettre en pause, préparant son renouveau printanier. Cette période, souvent perçue comme un temps mort, est en réalité une phase essentielle de revitalisation, …
La fin d’année approche : entre les préparatifs des fêtes, la recherche des cadeaux, les réunions de famille et les obligations professionnelles, le rythme s’accélère peut-être considérablement pour vous? Ce tourbillon d’activités peut mobiliser votre énergie, tant physiquement que mentalement. Parfois la pression à vouloir tout réussir et à être …
Vous avez décidé d’arrêter de fumer? Pas toujours simple n’est-ce pas? Savez-vous que la nature vous offre de solides alliées parmi les plantes médicinales, pour vous accompagner dans ce beau projet? Plusieurs plantes ont des propriétés qui peuvent soutenir les symptômes du sevrage tabagique, tels que le stress, l’anxiété, l’irritabilité, …
Un savoir-faire ancestral au service du bien-être Nous avons découvert, dans un précédent article (à lire ici), à quel point il était intéressant pour notre santé de prendre soin de notre microbiote. La lactofermentation y contribue grandement. Cette technique de conservation des aliments par fermentation lactique, est un procédé millénaire …
Le microbiote, kesako? Le microbiote est un ensemble de micro-organismes (bactéries, virus, champignons et parasites) présents dans différentes parties de notre corps. Il se constitue progressivement, dès la naissance, et va évoluer qualitativement et quantitativement, en fonction de différents facteurs : diversification alimentaire, traitements médicaux reçus, hygiène de vie et …
Les vacances approchent pour bon nombre d’entre nous. Cette période de repos va peut-être vous permettre d’expérimenter de nouvelles pratiques, de nouvelles recettes, ou un nouveau mode de vie. Peut-être avez-vous déjà eu le loisir de profiter de nombreuses applications et tutos qui ont fleuri sur la toile, autour de …
La thérapie ACT ou thérapie de l’acception et de l’engagement, est issue des derniers développements des thérapies cognitivo-comportementalistes et émotionnelles (TCCE). Elle permet d’entrer en relation d’une manière différente avec ses pensées, émotions et sensations inconfortables, afin de créer une nouvelle dynamique comportementale et une flexibilité psychologique. Ainsi, en …
Aujourd’hui, plus de 14 millions de français souffrent d’arthrose, à différents degrés. Les femmes sont les plus touchées, soit 18% de plus de 60 ans, pour 9,6 % chez les hommes. Qu’est ce que l’arthrose ? L’arthrose est une maladie liée à la dégradation des articulations et des cartilages, qui …
