La thérapie ACT ou thérapie de l’acception et de l’engagement, est issue des derniers développements des thérapies cognitivo-comportementalistes et émotionnelles (TCCE).
Elle permet d’entrer en relation d’une manière différente avec ses pensées, émotions et sensations inconfortables, afin de créer une nouvelle dynamique comportementale et une flexibilité psychologique. Ainsi, en agissant en fonction de ce qui est important pour vous, les barrières se lèvent plus facilement, pour mieux réaliser les objectifs et envies qui ont du sens pour vous.
La thérapie ACT est basée sur le principe de la pleine conscience, elle invite à « porter son attention »sur ses valeurs et expériences personnelles.
Cette thérapie de l’action a un champs d’évolution très large : elle peut vous aider tant dans une démarche globale de développement personnel, de préparation d’un évènement important pour vous, que dans le dépassement d’un choc ou d’un trouble émotionnel.
Le cycle d’échanges se passe en 6 étapes d’une heure environ, durant lesquelles nous pratiquons différents exercices. Le planning est établi ensemble lors de la première séance.
Je suis à votre disposition pour échanger à ce sujet.
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